重点

• 自我主张能力帮助人们做各自的决定、表达需要、协商与表达自己的偏好。
• 自闭症孩子的自我主张能力可以帮助他们沟通、做决定、建立信心，并学习独立。
• 主要技能包括使用尊重的语言、请求所需服务、知道向谁求助、认识自身优点、设定目标，以及做出选择。
• 培养这些技能可以创造一个支持性的环境、增强自我意识、让孩子参与决策过程、设定个人目标、管理情绪，解决问题以及划分界限。
• 自我主张的目的是要让孩子可以准备为自己辩护，从而提高生活质量并实现独立。

前言

自我主张在我们的生活里是格外重要的。它赋予个人决定和表达自己人生决定与选择的权利。这包括为自己发声、沟通想法、与人协商，以及主张自己的兴趣、权利、需求与渴望——同时做出明智的决定并为其负责。

教导儿童与青少年自我主张的能力不仅能提升学业表现，亦能加强人际关系、同时增进自信心。对于自闭症人士而言，自我主张意味着表达他们面对的特殊挑战、参与做决定的过程，并争取所需的支持和调整。

自我主张的学习不仅限于学校，更是为孩子进入成年生活做好准备。自我主张能力让他们在课堂敢于提问、抵抗同侪压力、并在未来争取公平待遇或是在人际关系中划分界限。

如果您的孩子经历霸凌、您的青少年面临同侪压力，或着您的自闭症孩子面对实体或网络霸凌，学习这些技能极为关键。

为何自我主张对您的自闭症孩子很重要？

自我主张能力帮助自闭症儿童、青少年、身心障碍人士和特殊需求人士：

• 有效地表明他们的需求和优先权益，以获得适当的援助。
• 参与影响日常生活与未来决策的过程。
• 培养执行力与自信心。
• 学习独立生活。
• 在学术与专业领域获得成功。

自我主张是什么样的？

自我主张由几个重要元素组成：

• 使用包容、尊重、且以人为先的语言。
• 了解所需的服务、该有的改变与调整，并能够提出请求。
• 了解可向谁寻求帮助与支持。
• 认可并表达个人的优点、才华和兴趣。
• 设定个人目标，并为了达成目标而努力。
• 具备做选择的能力。

发展自我主张能力

为了帮助儿童和青少年学习自我主张能力，他们需可以提供支持家庭校园和社区。在这样一个环境里，他们可以设定并达成目标、并感受到归属感。良好的家庭关系、紧密的校方与家长的联系，以及亲近的社区关系都至关重要。

通过早期培养孩子的自我主张能力，您不仅将帮助孩子在成长过程中更好的运用这些技能。以下是一些实用的建议：

发展自我主张能力的方法

1. 创造支持性的社交环境

2. 加强自我意识

3. 决策与选择

4. 设定个人目标

5. 管理情绪

请鼓励您的孩子学习一些可以让自己平静地管理强烈情绪的技巧，因为冷静的身体和心态有助于他们更好地做决定。冷静的状态能够让他们的思想更清晰，也更有助于自我主张的学习。 培养应对策略有助于孩子有效地管理压力和焦虑，对于有自信的自我主张极为关键。通过放松的活动练习自我关爱，还能能平衡情绪和整体健康。

6. 解决问题

在实际生活情境中引导并培养孩子解决问题的能力。例如，如果您的孩子因为打扫房间与兄弟姐妹争吵，可以一起讨论事情经过，并共同解决问题。解决方法可以是轮流清理房间或一起打扫。通过角色扮演这些情境有助于他们自己解决冲突，并承担其带来的责任。

请给予正面的反馈，例“你刚才说话很清楚，而且语速刚刚好，做得很好。”这能提升他们的自信心。避免替他们解决问题，而是和他们一起解决，让他们自己寻找解决方法。我们可以问以下问题：

• 刚刚发生了什么事情？
• 关于这个问题， 你知道些什么吗？
• 请你说出三个可能解决问题的方法。
• 你可以做什么去解决问题呢？
• 你先想一想，十分钟后告诉我你的解决方法。

7. 个人界限

练习自我辩护

• 在餐厅点餐。
  外出用餐时，请鼓励您的孩子自己点餐。他们可以自行翻阅菜单、从您读出来的选项中或图片做出选择。
  您也可以使用社交性故事来引导他们，如何向服务员寻求帮助并自信地点餐。也可以鼓励他们提出自己特定的要求，使得他们在社交场合中建立信心。例如，您可以建议他们一些可用的词汇，“我想要一份印度煎饼“，或是“可以把马铃薯泥换成薯条吗？”

2. 寻求老师的帮助
   

   如果您的孩子不清楚怎么完成作业或作业内容，请鼓励他们在课后询问老师。您可以帮助他们想好要说的话，例如：“我不知道要如何完成数学作业。可以请您解释一下吗？”
   接下来就让您的孩子主动参与制定他们的个人化教育计划（IEP）或过渡计划。这包括讨论他们喜好的学习方式、识别学习中遇到的挑战，并探索学习以外想达成的目标。在IEP会议中，请确保每个人直接与你的孩子交流，而不是无视孩子的存在，讨论孩子的事。这能帮助您的孩子主动参与规划自己的教育和未来计划。

3. 解决和同校朋友们之间的紧张情况

   您的孩子在学校可能会遇到一些棘手的情况，像是一位朋友反复叫着他们不喜欢的名字。请鼓励他们冷静地表达对于这个行动的感受。您可以帮助他们计划如何表达，比如：“请不要再这样叫我了，这让我很不舒服。”
   教导孩子划清界限与坚持自己被尊重的权利是很重要的。请支持他们在必要时，向可信任的成人们寻求帮助，并强调结交会珍惜和尊重他们的朋友的重要性。

4. 把需要和感受告诉医生

   去医院看诊时，请您鼓励孩子分享任何忧心的事，或告诉医生哪里感觉不舒服。您也可以帮助孩子提前准备好想说的话。和医生一起练习说话也可以很有趣的，这样您的孩子更有信心地表达自己。例如他们可以说：“我有点害怕打针”，或是：“这条绷带有点紧，可以麻烦您检查一下吗？“

结论