管理自闭症情绪崩溃的
完整过程，第三部分

如何面对情绪崩溃

自闭症儿童各自需要个人化的方式来面对情绪崩溃，因为每名儿童都是独特的。虽然并非所有方式都适用于每名儿童，但一些通用的技巧可以根据他们的个人需求进行调整。

情绪崩溃前

有时您会察觉到您的孩子正面对困难。他们也有可能是被激怒，或是受到过度刺激。若您看到烦躁、生气、焦虑的迹象（尖叫、逃跑、摇摆身体等），您可以及早干预。

一些有用的方法如下：

调整环境：

  • 如果可能，关门、调暗灯光、或是移动到更安静的地方。

提供情绪支持：

  • 认可您孩子的心情，聆听并理解他们的情况。
  • 避免说太多话，也不要叫他们冷静，因为这可能会加增他们的压力。请用图片或文字引导他们到一个安静的地方。
  • 给您的孩子空间，除非得到他们许可才能触碰他们。

拉回正轨、给予选项：

  • 给孩子几个设定好的选项，引导他们积极地做一件事，像是另一个活动、散步，或在学校喝水休息。

使用舒缓方式：

  • 用情绪崩溃急救箱里的某件物品去安抚他们。
  • 用视觉辅助提示来提醒您的孩子使用放松技巧和感官辅助工具。
  • 请求与孩子一起进行呼吸运动。

情绪崩溃时:

改变环境：

  • 离开房间：移到别处可有助于您的孩子冷静下来。
  • 减少感官输入：调暗灯光，保持安静；如降噪耳机有效，可以给孩子戴上。

提供空间与援助：

  • 给予空间：挨近孩子之余也尊重他们的舒适度。不要让他们独处，因为这会使他们在艰难时刻感觉缺乏援助。
  • 确保安全：准备确保大家安全的计划，因为情绪崩溃有时会导致意外受伤。

管理自己的反应：

  • 保持冷静：您的孩子会感受得到您的烦躁，这会加剧他们的情绪崩溃。请保持中立，耐心等候。

有效沟通：

  • 避免逻辑思考：面临情绪崩溃的儿童接收不了道理。不要说太多话，因为他们已经受到过度刺激了。

情绪崩溃后

您的孩子可能会在情绪崩溃后感到尴尬或疲累。请给他们一点时间、一个空间和一件熟悉的活动来缓解他们的情绪。他们可以阅读、触摸一件感官辅助物品、和宠物一起玩，或听他们喜欢的音乐。 如果您的孩子可以沟通，在双方冷静时讨论事件经过会是很有帮助的。这般讨论可在情绪崩溃30分钟后进行，有助于孩子更了解自己的情绪。 辨认可能造成情绪崩溃的新触发点导火线或组合触发因素也很重要，因为这能使我们在日后预防相似情况的发生。

校园里的情绪崩溃

由于校园内有许多触发点，在校的自闭症儿童容易面临情绪崩溃。他们可能因为家长或看护人的陪伴恢复得快，但在学校的情况可能不同。您孩子的老师需要在情绪崩溃时给予协助。
请与老师交谈，并一起设立几项情绪崩溃时的对应策略。交谈过程中，请多分享有关孩子情绪崩溃的触发点，以及提议帮助他们的方法。 更多策略如下：
  • 与校务人员合作，设计一个情绪崩溃应急计划。
  • 在您孩子的书包里放入情绪崩溃急救箱。
  • 请老师帮忙提供一个可以给您的孩子冷静下来的空间。
  • 使用老师分享的资讯与您的孩子讨论一天的行程。
这些步骤能帮助您的孩子在学校里更好地管理情绪崩溃。

寻求专业协助

如果您的孩子时常面对情绪崩溃，您又觉得难以管理，请咨询您孩子的医生、儿科医生或心理学家。他们可以推荐疗程和给予援助，帮助孩子管理情绪并促进他们的情感发展。

参考资料

Autism and ADHD Connection

National Autistic Society
Otsimo
Raising Children Network

其他阅读材料

远超发脾气的自闭症情绪崩溃，第一部分

及时制止自闭症情绪崩溃，第二部分

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