身为自闭症成人，如何应对亲密关系
引言
亲密关系对我们的身体健康与心理健康至关重要。对于自闭症成年人而言，这样的关系有其特殊的挑战和契机。了解界限、关系的安全性与征求同意是拥有健康亲密关系的关键。
每个人的亲密关系都有所不同。对一个人有效的方法可能对另一个人并无效。知道自己在亲密关系中能让自己感觉良好的因素，以及找到能相互满足需求的伴侣是很重要的。
了解自闭症与亲密关系
自闭症光谱症是一种神经系统发育障碍，能影响个人对于外在世界的认知以及和别人的互动方式。自闭症人士经常在社交与沟通场合中面对特殊的挑战，以至建立亲密关系变得尤为困难。即使如此，依然有自闭症人士成功建立亲密关系。然而对于某些人而言，性、性别认知与亲密关系是混乱与难以理解的。
向伴侣透露自己的自闭症诊断
决定是否将自己的自闭症诊断告诉伴侣是一个艰难的决定。与伴侣分享自己的自闭症有助于让伴侣更理解自己的行为举止，但这并不能保证伴侣会因此接受自己。有某一些人依然相信自闭症群体是无法拥有亲密关系的。
试探水温法：在透露以前，可以透过讨论与自闭症相关的话题来测试伴侣的反应。
时机： 选择与伴侣能平静并不受干扰的交流的时段。提早透露虽是建立理解的基础，但是选择一个你感觉合适的时机也是非常重要的。
保守秘密：
显然隐藏自闭症诊断是极为容易的，但是这么做却能危害与伴侣关系。伴侣可能会觉得不被信任，或感觉被瞒着在外有私情。
为自己的身体做主： 我们可以决定是否向别人透露自己身体的讯息。若此讯息攸关他人的安全，那我们必须告知他。譬如，不告知伴侣自己患有如疱疹的性病是不对的，伴侣可能因此被感染而危害健康。
健康的亲密关系中如何沟通
清楚、诚实的交流是健康关系的关键。理解他人的想法和非言语信号，以及表达自身感受对于自闭症人士而言是充满挑战的。这些因素都可能延缓亲密关系的发展，让同理心与信任感的建立变得困难。自闭症人士和伴侣可能会难以理解彼此。
典型神经发育的亲密关系是通过口语、书写、情绪和非言语交流。自闭症人士可能无法有效地理解或运用以上所有的形式。因此两人务必直接与清楚的交流，避免运用暗示或提议。
典型神经发育的亲密关系是通过口语、书写、情绪和非言语交流。自闭症人士可能无法有效地理解或运用以上所有的形式。因此两人务必直接与清楚的交流，避免运用暗示或提议。
了解界限与征求同意
界限与征求同意的定义
界限
界限是人们在关系中为保护个人空间、情绪健康与自主权而设定的限制或规则。个人为自己定义什么行为是可以接受与无法接受的。
征求同意
征求同意是明确地同意并愿意去做某件事，而这必须在自由与毫无压迫之下形成。
征求同意的关键原则
1. 自愿的：双方在没有压力、不受操控的情况下，自由地给予同意。
2. 知情的：双方必须得到做决定所需的资讯。
3. 可撤回的：同意是随时可以被撤回地，而双方必须尊重这个决定。
4. 特定的：同意做一件事并不代表对另一件事的同意。
亲密关系中界限与征求同意的重要性
自闭症成人有时候会误解社交信号，而导致负面结果。尊重他人的界限是很重要的，以避免被指控为对他人的骚扰。譬如，一位自闭症人士邀约聚会里认识的人而被拒，那他必须接受对方的回复。若不肯罢休继续邀约，会让人感到不适，甚至可能被误会为骚扰或跟踪者。尊重他人决定而向前看，能避免让双方更尴尬。
亲密关系能透过不同的互动方式而发展。自闭症人士和同侪有着一样的性欲和情绪，所以性教育是非常重要的。可惜自闭光谱人士常被歧视与标签化以至极少有机会接受这方面的引导与支持。
性不一定引向爱情，同时在爱情里的两人也不一定要发生性行为。自闭症人士必须时刻警惕冠以爱之虚名以索取性行为的人。请记得，我们无需因为处在一段亲密关系中或他人对我们有兴趣而发生性关系。真心爱我们的人会尊重我们的意愿。
拒绝性行为的人，都是认真的。无视他人意愿不止伤人心，更是必受严惩的罪行。请记得，同样的道理，即使对方再强势，我们也无需做任何我们不同意的事，无分性别。
请记得这些征求同意的关键原则：
给予同意必须是自愿的、是双方知情的、是可撤回的、是特定的。 进行性行为之前，务必征求对方的同意。若是不确定可直接并礼貌地询问伴侣。不可强迫伴侣做任何让他们不适的行为，也不要让自己被逼迫。
亲密关系中的安全性
有些人会利用和我们之间的关系谋取自己的利益。识别虐待行为有助维护自身情感与身体的安全。施虐者常见的行为包括：
- 在公共场合与线上数落、羞辱伴侣
- 如果伴侣想要离开，会威胁伴侣或自身的安全
- 无视伴侣的感受，进行肢体暴力（如殴打、限制行为）
- 操控伴侣的行动，把伴侣与家人朋友分隔，或者限制伴侣使用钱财
- 为自己的行为辩解，避开责任
- 批评与伴侣的自闭症有关的行为
- 以拒绝关爱与认可来惩罚伴侣
- 宣称只有自己是唯一愿意与伴侣相处的人
- 过度批评伴侣的社交能力或眼神交流
- 不平等地对待伴侣关系
- 表现出超乎理智的嫉妒并执着于外遇
- 答应会停止虐待行为但从来没有兑现
在一段关系里感受到情感与身心的安全是很重要的。如果我们觉得自己身处在一段受虐的关系中，请告知信任的家人、闺蜜挚友，或心理健康专家。
结论
资料来源与延伸阅读
- Ann Griswold – Sex and other foreign wordsSpectrum News深入了解自闭症人士面对性关系和性欲时的挑战。
- Autism Speaks – Romantic Relationships for Young Adults with ASD提供理清性关系的实用劝勉与策略。
- National Autistic Society – Socialising and Relationships为自闭症青少年提供亲密关系指引，也包括一些实用的方法与资源。
- Organisation for Autism Research – Sex Ed for Self-Advocate为15岁以上的自闭症人士而预备的性欲和性教育资源。内容囊括约会、同意征求、公共与私人场所、健康性关系等共九个主题。
- Reframing Autism – Dating and Relationships提供自闭症人士视角的资讯和资源。
- Psychology Today – Autism and Relationships里头收录有关自闭症人士亲密关系体验的文章和专业劝告。
- Boundaries Workbook （由Dr. Henry Cloud & Dr. John Townsend撰写） 提供建立并维持界限与同意征求的练习与劝勉。