重点

• 悲哀因人而异，没有特定的时间线。
• 自闭症人士可以因各种损失而感到悲哀，如亲人，喜爱的物件，兴趣，或安全空间。
• 自闭症人士感受和表达悲哀的方法与神经典型性人士有所不同。
• 他们可能难以表达和理解他们自己的悲哀，导致不同的行为和身体反应。
• 行为反应：延迟或强烈的情绪反应，敏感度增加，执行功能和情绪调节困难。
• 身体反应：恶心，头痛，身体疼痛，月经/消化系统改变。
• 焦虑和社交问题：对陌生的社交环境，生活改变，和失去日常规律的担忧。
• 延续性哀伤障碍（PGD：长期和强烈的哀伤可能需要专业协助,因其对日常生活的影响。

悲哀与自闭症人士

悲伤是当我们失去关心的人或事物时的自然反应。这可以在许多的情况下发生，例如：

• 家人，朋友，邻居，同事，老师或宠物的死亡。
• 失业或结束关系，或者像离婚或搬迁等重大生活变化。
• 影响社会或全世界的大事件，如新型冠状病毒大流行。
• 公众人物的死亡，如政治领袖或名人，即使我们不认识他们本人。
• 我们自己或亲近的人患上重病或濒临死亡。

对于自闭症人士，不论是儿童或成年人，悲哀可能涉及失去喜爱的物件，兴趣，或赋予安慰的安全空间。

虽然对悲哀如何影响一般人, 已有大量的研究，但我们还刚刚开始理解它如何特别影响自闭症人士。

关于悲哀的5大事实：

1. 悲哀是每个人独特的体验

我们每个人以自己的方式处理悲哀，如何面对损失因人而异。重要的是理解哀悼并不代表我们对逝去的人或事物有多么关心；这只是我们个人对损失作出的反应。我们的反应可以根据面对的不同类型损失而有所改变。

2. 悲哀没有固定的时间表

悲哀没有固定的时间表。它更像是过山车，有情绪的起伏。新的损失可能会唤起过去损失的情感，您的反应可能会与以往不同。

悲哀与自闭症

自闭症人士在经历损失时可能难以表达他们的感受。他对损失的反应可能因为他对发生事情的理解和情绪表达能力而有所不同。

理解死亡，一个复杂和抽象的概念，对许多自闭症人士来说特别困难。他们可能意识到某人已经离去，但难以表达他们对于此事的感受，或这件事情如何影响他们的日常生活。

例如，一个自闭症儿童可能无法理解有人去世的意思，也不清楚他们在丧礼或追悼等场合中应该如何表观。

自闭症人士的个人经历显示,他们通常在经历和应对悲哀的方式与神经典型性的大众有所不同。自闭症成年人可能会经历情绪，行为，和身心上的反应, 这些反应与其他感受压力的人类类似。

没有外在的改变

• 可能不会哭泣或展示情绪
• 难以连接自己的情绪

行为上的反应

• 可能表现出延迟或非常强烈的情绪反应
• 表现出更加焦躁, 坐立不安
• 经历自闭症特征增加，如感觉输入敏感，崩溃，关闭，或难以清楚表达。
• 难以组织，计划和集中精神于任务 – 这组技能被称为执行功能。
• 难以管理和理解自己的情绪 – 也称情绪调节。

身体上的改变

• 身体问题如恶心，头痛，身体疼痛，或月经/消化改变。

焦虑

• 对于如何在社交情况适当地表现有顾虑，如探访医院，参与丧礼或处理他人强烈的情绪。
• 对于损失引致的生活改变有顾虑 – 害怕失去熟悉和可预测的习惯。

重要的是要明白，即使自闭症人士没有明显的行为变化，并不意味着他们没有感到悲伤或不了解失去的意义。这可能表明他们感到不知所措。我们应该承认并理解他们的悲伤。他们需要时间和空间来理解损失，并以自己的方式表达感受。

何时寻找专业协助？

悲伤没有固定的时间表。每个人都会以自己独特的方式经历它。自闭症人士的哀悼经历可能与他人不同。

研究显示，平均有7-10%的人会经历严重悲伤，这也被称为延续性哀伤障碍（PGD）。目前，对于自闭症人士是否更容易或更不容易经历延续性哀伤的研究仍然有限。

延续性哀伤障碍是指某人持续超过六个月的强烈悲伤。这种类型的悲伤会影响身心健康，使日常生活变得困难。

这些迹象对于识别并获取必要的支持来健康管理悲伤至关重要。悲伤有时可以如同创伤一般强烈，需要接受治疗。心理治疗可以提供帮助。如果你或你支持的自闭症人士长时间以来感到被悲伤淹没，重要的是寻求懂得如何支持哀伤人士的心理健康专业人士的帮助。

关于如何为自闭症人士准备面对失落和哀悼过程的指导，请参阅相关资源

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